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小宮山 健
3 日前
読了時間: 2分
週1回でウエスト−6.7cm！食事制限なしで無理なくダイエット成功✨
小宮山 健
8月31日
読了時間: 2分
力を抜くほど身体は変わる！体幹から動かす身体づくりで姿勢改善・ダイエット・産後ケア
小宮山 健
8月21日
読了時間: 2分
【週1回でもウエスト−5cm！体重を落としすぎず、全身すっきり健康的に痩身！】
小宮山 健
8月12日
読了時間: 2分
神楽坂で週1回！子育ての合間のトレーニングで姿勢改善＆下半身を引き締め
小宮山 健
8月2日
読了時間: 2分
腰痛に悩んだ主婦の会員様！週1回の姿勢改善で、意識しなくても良い姿勢が身につく身体へ
小宮山 健
7月21日
読了時間: 2分
夫婦で楽しく継続！週1回でも筋力アップを実感し、いつまでも動ける身体へ
小宮山 健
7月10日
読了時間: 2分
股関節の違和感がたった1分で改善！フォーム修正で快適に動ける身体へ
小宮山 健
7月5日
読了時間: 2分
約2か月で-5.2kg達成！食事もお酒も我慢しない、リバウンドしにくいダイエット成功✨
小宮山 健
6月28日
読了時間: 2分
海外旅行でも最後まで歩き切れた！5か月で体力も見た目も大きく変化！
小宮山 健
6月19日
読了時間: 2分
脚がすっきり引き締まる！忙しい毎日でも継続の力で理想のボディラインへ✨
小宮山 健
6月10日
読了時間: 2分
トレーニング3回で「やせた？」と驚かれる変化！実は脂肪ではなく“むくみ改善”がカギ！
小宮山 健
6月3日
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関節の痛みを乗り越えて継続！自分に合ったフォームで週1回トレーニングを習慣化
小宮山 健
5月26日
読了時間: 2分
深呼吸で姿勢も体力も変わる！見落とされがちな“呼吸”の重要性とは？
小宮山 健
5月18日
読了時間: 2分
苦手だった腹筋が成長！コツコツ積み上げてウエストもスッキリ！
小宮山 健
5月14日
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代謝アップで太りにくさ実感！
小宮山 健
5月12日
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神楽坂・姿勢改善で自然と若々しい印象へ！
小宮山 健
4月29日
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重量UPで成長実感体験！
小宮山 健
4月26日
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背中を鍛えて美ボディメイク&姿勢美人
小宮山 健
3月21日
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地味でキツい。それでもやる価値がある腹筋トレーニング
小宮山 健
2月7日
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神楽坂のパーソナルジムで姿勢改善！腰痛解消！
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