小宮山 健

週1回のトレーニングを継続されている30代女性のお客様が、なんと1か月半でウエスト−6.7cmを達成されました！✨ 今回素晴らしいのは、食事について「禁止」を一切作らず、無理な制限をせずにダイエットを続けられていることです☺️ 「正しく取り組めば、やった分だけ身体は応えてくれる」と実感され、モチベーションもさらに上がっているそうです！ ダイエットや筋トレは、方法を間違えると心身が疲れてしまい、継続することも難しくなります。だからこそ、忙しい会社員の方や、子育て中のママ・主婦の方にも、無理なく続けられる方法が大切です。 HERAKLESでは、ダイエットだけでなく、産後の身体づくり、骨盤矯正、肩こり改善、姿勢改善など、一人ひとりのお悩みに合わせてサポートしています🌱 HERAKLESでは、武道世界大会出場経験もある、NSCA認定トレーナーが姿勢改善で若々しい印象へ導きながら、無理な食事制限なしでリバウンドしにくい習慣づくりをサポートしています🌱 週1回でも密度の高い90分のトレーニングで、全身をバランスよく整えながら、脳・神経・呼吸・五感・心理など人間本来の機能に着目し、内側から...

趣味でボクササイズをされている30代女性の会員様。 HERAKLESで「手先・足先だけで動くのではなく、体幹から全身を連動させる身体の使い方」を学び、実践したところ、「以前よりも楽に、強くパンチやキックが打てるようになった！」という嬉しい変化がありました✨ 実は、身体は力んで頑張るほど強くなるわけではありません。 余計な力を抜き、身体全体をバランスよく使うことで、より大きな力を効率よく発揮できるようになります🌱 そして、この「脱力して身体を上手に使う」という考え方は、ボクササイズだけでなく、日常生活にも活かせます。 デスクワークによる肩こり・腰の負担や、子育て中の首・背中・腰の疲れなども、身体の使い方を見直すことから改善を目指します。 産後の身体を整えたい方や、ダイエットでただ体重を落とすのではなく、姿勢や身体のラインまできれいにしたい方にもおすすめです☺️ HERAKLESでは、武道世界大会出場経験もある、NSCA認定トレーナーが姿勢改善で若々しい印象へ導きながら、無理な食事制限なしでリバウンドしにくい習慣づくりをサポートしています🌱...

忙しいお仕事の合間に、週1回のトレーニングを続けてくださっている会員様が、ウエスト−5cmを達成されました✨ しかも、体重はほとんど変わっていません！ ウエストが細くなるということは、お腹まわりだけでなく、顔やデコルテ、肩まわりなど、目立つ部分を含めて全身のサイズ感が変化している証拠です✨ HERAKLESでは、極端な食事制限で体重だけを落とすのではなく、運動をベースに健康的に身体を整えることを大切にしています。 食事コーチングでも「あれはダメ、これは禁止」と一方的に制限するのではなく、忙しい仕事や子育て中の生活にも合わせながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えます🌱 心身ともに元気な状態で続けられるからこそ、リバウンドしにくく、自然と引き締まった体になるのです！ HERAKLESでは、武道世界大会出場経験もある、NSCA認定トレーナーが姿勢改善で若々しい印象へ導きながら、無理な食事制限なしでリバウンドしにくい習慣づくりをサポートしています🌱 週1回でも密度の高い90分のトレーニングで、全身をバランスよく整えながら、脳・神経・呼吸・五感・心理など人間本来の機能に着目し、内側...