関節の痛みを乗り越えて継続！自分に合ったフォームで週1回トレーニングを習慣化

「トレーニングをすると関節が痛くなってしまう…」

そんなお悩みを抱えている方は意外と少なくありません🤔

お身体の悩みを解決するために最も大切なのは継続です💪

どれだけ良いトレーニングや食事法でも、続けられなければ思うような変化は得られませんし、一時的に改善しても元に戻ってしまう可能性があります。

トレーニング後の関節の痛みが続く原因は、主に「負荷設定」「フォーム」「ケア」の3つにあることが多いです。

HERAKLESの会員様の中にも、トレーニング後の関節痛がつらく、続けたい気持ちはあるのに継続できず悩まれていた方がいらっしゃいました。

そこで取り組んだのが、自分の身体に合ったフォームづくりです✨

筋肉や骨格の特徴は一人ひとり異なるため、同じ種目でも最適なフォームは大きく変わることがあります。

写真のトレーニングも、ただ脚を上げているだけではありません😊

身体の内側の感覚に意識を向けながら、どこに力が入り、どこが安定しているのかを丁寧に確認しています。

その結果、現在では関節の痛みもほとんどなくなり、週1回のペースで無理なく継続できるようになりました👏

こちらの会員様も真面目にコツコツとご自身の身体と向き合われたからこその成果です✨

HERAKLESでは、武道世界大会出場経験もある、NSCA認定トレーナーが姿勢改善で若々しい印象へ導きながら、無理な食事制限なしでリバウンドしにくい習慣づくりをサポートしています🌱

週1回でも密度の高い90分のトレーニングで、全身をバランスよく整えながら、脳・神経・呼吸・五感・心理など人間本来の機能に着目し、内側から自然に引き締まった身体づくりを目指します☺️

新宿区でパーソナルジムをお探しの方は、神楽坂駅より徒歩9分！！

完全個室で周りを気にせず、他の会員様と同時進行なしの集中空間でトレーニングしていただけます☺️

8:00～22:00まで営業！

子育ての合間の自分時間や、仕事の前後に手ぶらで通えるのも好評です✨

無料体験実施中！🎉

皆様とトレーニングできる日を、心よりお待ちしております😊

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小宮山

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