【神楽坂パーソナルジム】20代女性のヒップアップ

最近、お尻を鍛えたいのに前ももばかり疲れたり、効いている感覚が分からないという相談を本当によくいただきます。

特にデスクワークが多い方は、骨盤の傾きや姿勢のクセでお尻の筋肉がうまく使えないことが多いんです。HERAKLES(ヘラクレス)に通ってくださっているお客様の中にも、ヒップアップしたい気持ちは強いのに、何をしても変化がなく悩まれていた方がいました。（20代女性・会社員）

一緒にフォームを確認しながらブルガリアンスクワットを調整すると、大殿筋にしっかり刺激が入り、その瞬間に

痛いくらい効きます！

と喜んでいただけました。

大殿筋は体の中でも姿勢の土台となる大きな筋肉なので、使えるようになると姿勢が整い、基礎代謝も上がって痩身体質に近づきます。

お尻がうまく使えない原因は、努力不足ではなくフォームが原因であることがほとんどです。正しいフォームを知るだけで体は驚くほど変わります。もし同じような悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った動かし方を丁寧にお伝えします。

HERAKLES　小宮山