体がだるい時こそ、アクティブレストで心も体も軽く！

今日は30代の女性会員さん（会社員）の方のセッションでした。 朝から少し体が重かったとのことでしたが、

「ジムに来て後悔したことはないんです」

と笑顔で話してくれました。

こんな日こそ、軽めに動く「アクティブレスト」が効果的。

ストレッチや軽負荷のトレーニングで、筋肉に優しく刺激を入れてあげると、体の重さも心のモヤモヤもスッと軽くなっていきます。

実際、終わったあとは

「来てよかった！気持ちいいです」

とすっきりした表情でした！

何もしないと逆にだるさが増すこともあるので、無理せず動くことが本当に大事ですね。

毎日のリズムに運動を組み込むと、心も体も整っていきます。

少しでも前向きに動けた今日が、きっと素敵な明日につながります。

HERAKLES 小宮山