【神楽坂パーソナルジム】女性に合わせた姿勢改善

今日は、姿勢を良くしたいのに、どうしても巻き肩になってしまう女性のトレーニングでした！

こちらの方は、骨盤が後ろに傾き、その結果、巻き肩になるケースでした。

HERAKLES（ヘラクレス）に通ってくださっているお客様の中には、姿勢が悪いことは自覚しているものの、正しい姿勢を維持するのがつらいと悩まれている方が多くいらっしゃいます。

姿勢を形作る骨盤・肩甲骨・背骨は、どれか一つだけを整えるのではなく、連動して動かせるようになることで本来の位置に戻っていきます。

本日のトレーニングでは、深い呼吸を意識しつつ、骨盤・背骨・肩甲骨を中心に、一つ一つ丁寧に調整していきました。

その結果、正しい姿勢のときにどこに力が入るのか、全身の感覚がどう変わるのかを体感していただきました。

正しく動かせるようになると、肩こりや腰痛のなどの不調軽減だけでなく、スタイルアップや日常の疲れにくさ、さらには痩せ体質にもつながります。

姿勢が崩れる原因は、習慣だけでなく、「体の動かし方が分からない」ことがほとんどです。

正しい動き方を知るだけで、体は案外すぐに変わっていきます。

同じような悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの体に合った動かし方を一緒に見つけましょう！

HERAKLES　小宮山