_edited_edited.png)
HERAKLES
パーソナルジム
サービスの特徴
HERAKLESのメソッドには、心と体を
バランスよく鍛えるための6つの特徴があります。
01
正しい体の使い方
本来の体の使い方を学び、
効率的に力を発揮する方法を身につけて、トレーニングをより安全かつ効果的に行います。
04
姿勢改善と集中力
武道の技術を活かし、体幹と集中力を養い、姿勢改善や体の機能を高め、痩せやすく疲れにくい体を実現します。
02
メンタルコントロール
ボディメイクには意志やモチベーションの維持が必要です。そのためのメンタルコントロールを
お伝えします。
03
柔軟性の向上
柔軟性を高め、体を効率的に動かすことでトレーニング効果や日常動作が向上し、けが予防にもつながります。
05
実用性の意識
武道の技術を通じて、体幹と集中力を鍛え、姿勢改善を
図り、痩せやすく疲れにくい
体づくりを目指していきます。
06
個別最適プラン
お客様一人ひとりの生活習慣やニーズに合わせて、効果的な
トレーニングプランを
一緒に考え、ご提案します。
小宮山 健
トレーナー
NSCA認定
ストレングス
＆コンディショニング
スペシャリスト
一緒に続ける、あなたのペースで
現代の忙しい生活の中で、ボディメイクを継続することは簡単ではありません。私はサラリーマンとして7年間働きながらも、ボディメイクを続けてきました。その経験から、成功のカギは「継続」であり、それを日常生活の中に無理なく組み込む「習慣化」にあると気づきました。習慣化を成功させるためには、まず自分自身のメンタルや身体的な特徴を理解することが重要です。
しかし、現代人は忙しく、自分と向き合う時間を確保するのが難しいと感じる方も多いでしょう。だからこそ、私は皆さん一人ひとりのライフスタイルやニーズに寄り添い、無理なくボディメイクを生活に取り入れられるようにサポートしていきたいと考えています。
ボディメイクは、ただの体づくりではなく、自分自身を知り、成長させるプロセスです。その手助けをさせていただけることを心より楽しみにしています。
The Trainer
実績・経歴
中央大学卒業
某総研会社で7年間勤務
NSCA-CSCSの資格保有
メンズフィジーク多数出場
少林寺拳法世界大会(2023年)日本代表
少林寺拳法師範資格保有
SUCCESSストーリー!
驚きの変化！腰痛改善と理想の体型へ！
20代 / 女性 / 学生
約2ヶ月のトレーニングで腰痛がほぼ無くなったのでびっくりしました！
ジムに通うのは初めてなので不安でしたが、筋トレ初心者の私でも分かりやすい説明をしてくれるおかげで、すぐに要領を掴めました。
また、腰痛の改善と同時に体型もスラっとしてきて、変化が目に見える分、筋トレがとても楽しいです！これからも続けたいです。
Voice01
Our Plans
期間限定キャンペーン実施中！！
入会金無料！
体験者コース無料！
3,000円
*入会金なし
体験者コース
レッスン1回あたり
初心者向け！体験コースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。
HERAKLESのボディメイクメゾットを通じて、体を動かす感覚の変化を体感ていただけます。
割引：-
46,000円
※別途入会金10,000円を頂きます。
ペアコース
レッスン4回あたり
カップル、夫婦、友人同士のお客様向けコースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。身体の内側(脳、神経、心理、視覚、触覚など)から自然に導かれるフォームや動作で姿勢改善、ダイエット、筋肉増強を狙います。
割引：継続で割引
1-4回目 46,000円、5-8回目 43,700円、9-12回目 41,400円、 13-16回目 39,100円、 17-20回目 36,800円、 21-24回目以降 34,500円
35,000円
※別途入会金10,000円を頂きます。
通常コース
レッスン4回あたり
初心者向け！お1人様向けコースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。身体の内側(脳、神経、心 理、視覚、触覚など)から自然に導かれるフォームや動作で姿勢改善、ダイエット、筋肉増強を狙います。
割引：継続で割引
1-4回目 35,000円、5-8回目 33,250円、9-12回目 31,500円、 13-16回目 29,750円、 17-20回目 28,000円、 21-24回目以降26,250円
13,000円
※トレーニング回数券をお買い求め
の方で、ご希望者のみコーチングさ
せていただきます。
食事コーチング
30日間あたり
毎日の食事アドバイスと、週に1回を目安に分析レポートを作成いたします。体重推移・摂取カロリー・PFCバランスなどを分析し、現状の課題や改善点をわかりやすくフィードバックさせていただきます。会員様のライフスタイルに最適な改善方法を、一緒に考えさせていただきます。
割引：継続で割引
1-4回目 13,000円、5-8回目 12,350円、9-12回目 11,700円、 13-16回目 11,050円、 17-20回目 10,400円、 21-24回目以降 10,000円
・レンタルウェア(Tシャツ、半ズボン)
1回 300円
・ウェア、シューズ、ギアなどお預かり
1ヶ月 1000円
選べるお支払い方法
HERAKLESでは、クレジットカードによる分割払いに加え、交通系電子マネーやバーコード決済もご利用いただけます。お支払い回数は一括から最大24回まで幅広くお選びいただけるため、計画的にご入会いただけます。
*分割払いはクレジットカード決済のみ
