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パーソナルジム
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小宮山 健
トレーナー
一緒に続ける、あなたのペースで
現代の忙しい生活の中で、ボディメイクを継続することは簡単ではありません。私はサラリーマンとして7年間働きながらも、ボディメイクを続けてきました。その経験から、成功のカギは「継続」であり、それを日常生活の中に無理なく組み込む「習慣化」にあると気づきました。習慣化を成功させるためには、まず自分自身のメンタルや身体的な特徴を理解することが重要です。
しかし、現代人は忙しく、自分と向き合う時間を確保するのが難しいと感じる方も多いでしょう。だからこそ、私は皆さん一人ひとりのライフスタイルやニーズに寄り添い、無理なくボディメイクを生活に取り入れられるようにサポートしていきたいと考えています。
ボディメイクは、ただの体づくりではなく、自分自身を知り、成長させるプロセスです。その手助けをさせていただけることを心より楽しみにしています。
実績・経歴
中央大学理工学部卒業
某総研会社で7年間勤務
メンズフィジーク多数出場
少林寺拳法世界大会(2023年)日本代表
NSCA-CSCSの資格保有
少林寺拳法師範資格保有
01. 日常がラクになる「自然な体の使い方」
HERAKLESでは、ただ筋肉を鍛えたり、ただダイエットするだけでなく、人間本来の「自然な体の使い方」を大切にしています。重心・呼吸・脳や神経・五感などを活かし、必要以上に力まず、全身を効率よく動かせる身体を目指します。
トレーニングだけでなく、歩く・立つ・座る・家事・育児・デスクワークなど普段の動きまで変わることで、疲れにくく、不調を起こしにくい身体づくりを目指します。
HERAKLESが選ばれる
6つの独自メゾット
01. 日常がラクになる「自然な体の使い方」
02. 忙しくても続けられる「継続できる仕組み」
03. 柔軟性と機能性を整え、ケガをしにくい身体へ
04. 無理なく続く、自然で美しい姿勢づくり
05. 日常動作まで変えるトレーニング
06. 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイド指導
SUCCESSストーリー!
驚きの変化！腰痛改善と理想の体型へ！
20代 / 女性 / 学生
約2ヶ月のトレーニングで腰痛がほぼ無くなったのでびっくりしました！
ジムに通うのは初めてなので不安でしたが、筋トレ初心者の私でも分かりやすい説明をしてくれるおかげで、すぐに要領を掴めました。
また、腰痛の改善と同時に体型もスラっとしてきて、変化が目に見える分、筋トレがとても楽しいです！これからも続けたいです。
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Our Plans
期間限定キャンペーン実施中！！
入会金無料！
体験コース無料！
3,000円
*入会金なし
体験コース
レッスン1回あたり
初心者多数！体験コースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。
HERAKLESのボディメイクメゾットを通じて、体を動かす感覚の変化を体感ていただけます。
割引：-
46,000円
※別途入会金10,000円を頂きます。
ペアコース
レッスン4回あたり
カップル、夫婦、友人同士のお客様向けコースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。身体の内側(脳、神経、心理、視覚、触覚など)から自然に導かれるフォームや動作で姿勢改善、ダイエット、筋肉増強を狙います。
割引：継続で割引
1-4回目 46,000円、5-8回目 43,700円、9-12回目 41,400円、 13-16回目 39,100円、 17-20回目 36,800円、 21-24回目以降 34,500円
35,000円
※別途入会金10,000円を頂きます。
通常コース
レッスン4回あたり
初心者多数！お1人様向けコースです。90分の中で、コンディショニング/トレーニング/座学を行います。身体の内側(脳、神経、心 理、視覚、触覚など)から自然に導かれるフォームや動作で姿勢改善、ダイエット、筋肉増強を狙います。
割引：継続で割引
1-4回目 35,000円、5-8回目 33,250円、9-12回目 31,500円、 13-16回目 29,750円、 17-20回目 28,000円、 21-24回目以降26,250円
13,000円
※トレーニング回数券をお買い求め
の方で、ご希望者のみコーチングさ
せていただきます。
食事コーチング
30日間あたり
毎日の食事アドバイスと、週に1回を目安に分析レポートを作成いたします。体重推移・摂取カロリー・PFCバランスなどを分析し、現状の課題や改善点をわかりやすくフィードバックさせていただきます。会員様のライフスタイルに最適な改善方法を、一緒に考えさせていただきます。
割引：継続で割引
1-30日間 13,000円、31-60日間 12,350円、61-90日間 11,700円、 91-120日間 11,050円、 121-150日間 10,400円、 151-180日間以降 10,000円
・レンタルウェア(Tシャツ、半ズボン)
1回 300円
・ウェア、シューズ、ギアなどお預かり
1ヶ月 1000円
選べるお支払い方法
HERAKLESでは、クレジットカードによる分割払いに加え、交通系電子マネーやバーコード決済もご利用いただけます。お支払い回数は一括から最大24回まで幅広くお選びいただけるため、計画的にご入会いただけます。
*分割払いはクレジットカード決済のみ
